Artėjant vasaros sezonui daugelis susirūpina savo figūra. Norint pasiekti greitų rezultatų vien sporto nepakaks, reikės tinkamai subalansuoti mitybą. Taip pat gali pagelbėti L karnitino papildai, kurie padeda greičiau sulieknėti. Greitų rezultatų trokšta visi, o tam yra įvairūs būdai.
Pradėti reikia nuo mitybos. Geriausia, kad šiuos patarimus išgirstumėte iš sporto trenerio ar dietologo. Vis dėl to, galima pasinaudoti paprastomis sveikos mitybos taisyklėmis, kurios tikrai nepakenks. Visi žinome, kad didžiausias antsvorio kaltininkas – persivalgymas. Pati svarbiausia taisyklė – valgyti mažiau. Priklausomai nuo norimo pasiekti rezultato reikia sumažinti porcijas, tačiau atminti, kad būtinas kalorijų per dieną skaičius privalo būti išlaikytas. Tai reiškia, kad badavimas greitų ir sveikų rezultatų neatneš. Jei maisto porcijos sumažinamos iki labai mažo kiekio, tai vėliau rizikuojama priaugti dvigubai daugiau svorio. Viską reikia daryti po truputį, tuomet rezultatai bus ilgalaikiai. Sumažinus porcijas reikėtų peržvelgti savo meniu. Įtraukti daugiau daržovių, vaisių ir nepamiršti baltymų bei riebalų su angliavandeniais. Išbraukti iš sąrašo saldumynus ir įvairius kepinius iš miltų bei cukrų būtų tikrai geras sprendimas. Būtina ne tik rinktis tinkamus produktus, bet ir juos tinkamai derinti. Pavyzdžiui, baltymus valgyti su ląsteliena t.y. mėsą su daržovėmis. Antsvoris kaipmat pradės kristi.
Kitas svarbus žingsnis – fizinis aktyvumas. Žinoma, kad galima eiti pasivaikščioti ar vietoj lifto naudotis laiptais, tačiau norint greitų ir matomų rezultatų reikia ir sportuoti. Rinktis sporto šaką reikia atsižvelgus į savo sveikatos būklę bei tai, kas jums teikia malonumą. Jeigu mėgstate bėgioti, tai bėgiokite, o jeigu jums mielesni jėgos treniruokliai, tai reikia rinktis būtent juos. Nemėgstamas sportas greitai nebeteiks džiaugsmo ir jokio gero rezultato nepasieksite.
Tam, kad rezultatai nuo sporto ir mitybos būtų dar geresni vartojami įvairūs karnitino papildai. Tai vieni iš saugiausių papildų. Jie dažnai vartojami norint sulieknėti. Kartu su dieta ir sportu pasiekiami geri rezultatai. Karnitinas veikia taip, kad mūsų organizme jis atlieka riebalinių ląstelių pernešimą iš audinių į raumenis. Čia riebalai panaudojami energijai gaminti. Toks procesas dažnai įvardinamas labai paprastai – deginami riebalai. Šiuo metu rinkoje siūlomi įvairūs L karnitino papildai. Iš gausaus pasirinkimo galima rinktis labiausiai tinkančius. Gražus ir sveikas kūnas per vieną dieną netaps. Tai turi tapti gyvenimo būdu, o įvairūs papildai padės jums to pasiekti greičiau. Tik viską atliekant tinkamai jūs pasieksite gerų rezultatų.
Gražus ir sveikas kūnas svarbu ne tik artėjant vasaros sezonui- svarbu, jog būtų pastoviai mankštinamasi ištisus metus. Visuomet, mano manymu, praverčia gera treniruociu programa, kurią gali sudaryti šios srities specialistai. Taip bus lengviau pasiryžti sportuoti.